Время работы в будни
с 10 до 22

Хронофобия

Избавьтесь от хронофобии и вернитесь к полноценной жизни

что такое хронофобия?

Хронофобия — это навязчивый и иррациональный страх перед временем, его течением или старением. Человек с этим расстройством испытывает сильную тревогу при размышлениях о будущем, ощущении быстрого течения времени или осознании его конечности.

    Симптомы хронофобии

    Вот несколько возможных симптомов хронофобии:

  1. Навязчивый страх времени: Человек испытывает паническую тревогу при размышлениях о старении, временных ограничениях или потерянных возможностях.
  2. Физиологическая реакция: Учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение и напряжение при осознании быстротечности времени.
  3. Ощущение угрозы: Время воспринимается как неумолимая сила, вызывающая стресс и желание избегать размышлений о будущем.
  4. Трудности с концентрацией: При мысли о старении или приближении сроков может возникать рассеянность, проблемы с вниманием.
  5. Панические атаки: Могут возникать при необходимости принять решения, связанные с будущим, или при ощущении потери времени.
  6. Изменение поведения: Откладывание дел, избегание планирования, постоянное стремление «сэкономить» время, страх старения.
  7. Постоянное внутреннее напряжение: Ожидание будущих событий вызывает тревогу и стресс, даже если нет объективной угрозы.
    8. Если вы или ваши близкие замечаете подобные симптомы, стоит обратиться за помощью к специалисту, так как хронофобия может значительно снижать качество жизни.

Обнаружили симптомы?
Запишитесь на прием!

Если вы заметили у себя симптомы, которые вызывают беспокойство, не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Запись на прием в нашу клинику

причины хронофобии

Хронофобия чаще всего связана с комплексом психологических и социальных факторов.

Вот некоторые из основных причин:

  1. Травматический опыт: Неприятные или стрессовые события, связанные с потерей времени, старением или ограниченными сроками, могут сформировать устойчивый страх.
  2. Генетическая предрасположенность: Склонность к тревожным расстройствам или обсессивно-компульсивным проявлениям может передаваться по наследству.
  3. Воспитание и обучение: Если в детстве внушали мысль о необходимости «спешить» или боязни упущенных возможностей, это может закрепиться во взрослой жизни.
  4. Культурные факторы: В некоторых культурах старение и время символизируют утрату, упущенные возможности или приближение смерти, что усиливает тревожные реакции.
  5. Социальная тревожность: Люди с повышенной тревожностью могут сильнее реагировать на ощущение быстротечности времени.
    6. Понимание этих причин помогает выстраивать стратегию лечения и предупреждения обострений.

Течение болезни хронофобия, стадии

Стадии хронофобии:

  1. Начальная стадия:
    • Лёгкая тревога при размышлениях о будущем, желание избегать планирования.
  2. Стадия развития:
    • Усиление тревожных мыслей, уклонение от планирования, нарастающий стресс.
  3. Пик заболевания:
    • Панические атаки при мысли о старении или приближении сроков, избегание большинства планов и обязательств.
  4. Начало лечения:
    • Осознание, что страх мешает жить, и обращение к специалисту.
  5. Восстановление:
    • Постепенное привыкание к контролируемым размышлениям о времени и старении, снижение тревожности.
    6. Каждая стадия требует внимания, а своевременное вмешательство помогает избежать тяжёлых последствий.

Последствия хронофобии

Хронофобия может иметь серьёзные последствия для человека и его окружения. Вот некоторые из них:

  1. Ограничение повседневной жизни: Избегание планирования, важных решений или новых проектов.
  2. Психологические трудности: Повышенный уровень тревожности, депрессия, чувство упущенных возможностей.
  3. Физические проявления: Постоянное напряжение, стресс, бессонница.
  4. Конфликты в отношениях: Близким сложно понять, почему человек избегает планирования или активной жизни.
  5. Снижение продуктивности: Откладывание дел, отказ от карьерных или личных инициатив.
    6. Важно понимать, что хронофобия — это серьёзное заболевание, требующее профессионального вмешательства и поддержки.

Основные методы лечения хронофобии

Лечение хронофобии требует комплексного подхода и может включать различные методы.

Вот основные из них:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия:
    • Помогает изменить восприятие времени и уменьшить иррациональные страхи.
  2. Экспозиционная терапия:
    • Постепенное и контролируемое привыкание к мыслям о будущем и старении снижает тревожность.
  3. Релаксационные техники:
    • Дыхательные практики, йога, медитация помогают справляться с паникой.
  4. Фармакотерапия:
    • При тяжёлых формах могут назначаться антидепрессанты или анксиолитики.
  5. Групповая терапия:
    • Помогает почувствовать поддержку и снизить чувство изоляции.
  6. Семейная терапия:
    • Вовлечение близких помогает выстроить доверие и понимание.
  7. Самопомощь:
    • Ведение дневника эмоций, работа над личными границами и стрессоустойчивостью.
    8. Лечение хронофобии индивидуально и может требовать сочетания различных методов. Рекомендуется обратиться к специалисту для разработки персонализированного плана лечения.

Сколько стоит лечение до выздоровления?

Получить план лечения от доктора Никифорова И.А.

Реабилитация после лечения хронофобии

Реабилитация от хронофобии — это комплексный процесс, который включает в себя несколько этапов и методов.

Основная цель реабилитации — закрепить полученные результаты и вернуть человеку уверенность в себе и в отношении времени.

  1. Профессиональная помощь:
    • Специалист оценивает динамику и корректирует терапевтический план.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия:
    • На завершающих этапах пациент учится применять навыки рациональной оценки времени в реальной жизни.
  3. Экспозиционная терапия:
    • Постепенные контакты с мыслями о будущем и старении закрепляют положительный опыт.
  4. Самостоятельная работа:
    • Использование техник релаксации, дыхательных упражнений и ведение дневника эмоций помогает контролировать страх.
  5. Терпение и настойчивость:
    • Процесс может занимать месяцы, мгновенных изменений не бывает.
  6. Социальная практика:
    • Постепенное возвращение к активной жизни, участие в мероприятиях, общение с друзьями и родственниками.
  7. Поддержка близких:
    • Родные помогают преодолеть чувство изоляции и формируют атмосферу доверия.
    8. Реабилитация направлена на то, чтобы человек научился жить без постоянного страха перед временем и сохранил навыки стрессоустойчивости.

Прогноз после лечения хронофобии

Вот прогноз после лечения хронофобии в виде семи пунктов:

  1. Снижение или исчезновение страха: Мысли о времени перестают восприниматься как угроза.
  2. Улучшение качества жизни: Человек снова чувствует свободу планирования и способность действовать без постоянного напряжения.
  3. Снижение уровня тревожности: Панические реакции становятся редкими или исчезают.
  4. Возвращение к активности: Восстанавливаются социальные и семейные связи, активность в жизни.
  5. Предотвращение рецидива: Навыки саморегуляции и профилактические меры минимизируют риск повторного возникновения фобии.
  6. Индивидуальный подход: Чем более персонализированным было лечение, тем выше вероятность полного восстановления.
  7. Поддержка окружающих: Понимание и принятие со стороны семьи, друзей и коллег важны для долгосрочного успеха.

профилактика хронофобии

Профилактика играет ключевую роль в снижении вероятности развития или обострения расстройства.

Основные меры профилактики:

  1. Информирование и просвещение: Знание о природе времени, биологических ритмах и реальности старения снижает риск формирования патологической тревоги.
  2. Формирование личных границ: Умение планировать и управлять временем без чувства вины или страха.
  3. Развитие навыков саморегуляции: Дыхательные практики, йога, медитация и релаксация позволяют держать эмоции под контролем.
  4. Физическая активность и здоровый образ жизни: Регулярные упражнения укрепляют нервную систему и уменьшают склонность к тревожным реакциям.
  5. Психологическая профилактика: Работа с самооценкой и внутренними убеждениями помогает избежать катастрофизации и формирования навязчивых страхов.
    6. Профилактические меры особенно важны для людей с повышенной тревожностью или с травматическим опытом, связанным с ощущением быстротечности времени.

основатель клиники профессор

Никифоров Игорь Анатольевич

Возглавляет клинику доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных трудов, медицинский эксперт ВГТРК «Россия», радио «Маяк», 1 канала —Никифоров Игорь Анатольевич.

Профессор Никифоров Игорь Анатольевич лично записывает к себе на первичную консультацию (телефоны для записи: +7 926 387-000-1, +7 916 679-37-30), составляет курс психотерапии и психофармакотерапии, осуществляет контроль за состоянием пациента и др.

Никифоров Игорь Анатольевич

После лечения вы почувствуете вкус того, что называется "качеством жизни". У нас работают специалисты высшей категории, кандидаты и доктора наук, профессора Все врачи прошли специальную подготовку, каждый из них регулярно повышает свой профессиональный уровень.

Подробнее

Задать вопрос профессору Никифорову И. А.

У вас есть вопросы, которые требуют профессионального ответа? Профессор Никифоров И.А. готов помочь вам разобраться в ваших симптомах и предложить квалифицированные рекомендации!

кафедра

Научно-исследовательская деятельность

С 1992 года по настоящее время Никифоров И.А. возглавляет кафедру психиатрии наркологии и психотерапии АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России. Кафедра проводит циклы профессиональной переподготовки и повышения квалификации по специальности «Психиатрия – наркология». Есть ординатура и аспирантура.

На кафедре активно применяются современные образовательные технологии. Несколько циклов повышения квалификации внедрены в систему непрерывного медицинского образования (НМО).

Подробнее о кафедре
Нужна ли помощь психиатра?

Пройдите тест и узнайте, стоит ли обратиться к специалисту.

Пройти тест

Отзывы

СберЗдоровье
продокторов
 Все отзывы
Сергей

К врачу я уже раньше обращался. На приёме всё было отлично! Доктор меня выслушал, подробно всю информацию объяснил и прописал план лечения. Игорь Анатольевич внимательный и профессиональный специалист.

Читать на СберЗдоровье
Ксения

Мне на приеме все понравилось, доктор внимательно меня выслушал, вник в ситуацию и прописал мне лечение. Игорь Анатольевич спокойный, профессиональный, вызывает доверие. Врач с хорошим опытом, хочется к нему с уважением отнестись. Я буду обращаться повторно к этому специалисту.

Читать на СберЗдоровье
Милана

Игорь Анатольевич профессиональный врач. На приеме он проконсультировал меня и назначил мне лечение и дал свои рекомендации. Я осталась довольна визитом!

Читать на СберЗдоровье
Владислав

Никифоров Игорь Анатольевич вызывает доверие. Видно, что профессионал своего дела! Он знает, что делает. Врач изучил, задал вопросы, провел анализ и прописал лечение.

Читать на СберЗдоровье
Полина

На мой взгляд, Игорь Анатольевич - очень внимательный и грамотный доктор, он тщательно расспросил меня о том, что беспокоит. Я считаю, врач располагал к общению, разговаривать с ним было легко. Специалист показался мне очень доброжелательным. Доктор ни на что не отвлекался и был полностью поглощен моей проблемой. Врач объяснял все понятно и подробно, не использовал в речи сложных медицинских терминов. Никифоров И.А. предложил несколько вариантов выхода из ситуации, как при помощи медикаментов, так и без них. По моему мнению, специалист вызывал доверие. На приеме доктор проводил беседу и задавал наводящие вопросы для постановки диагноза. По итогам посещения врач выдал все необходимые рецепты, расписал схему лечения. Специалист устно пояснил, какие еще возможности есть и предложил подумать о них для дальнейшего взаимодействия. На приеме я чувствовала себя очень хорошо и комфортно. Визит продлился 50 минут и этого было достаточно. Доктор не торопился и можно сказать, что наша беседа закончилась логично, без какой-то сумятицы. Мне еще потребуется повторный прием к этому врачу. Я очень советую Игоря Анатольевича другим людям.

Читать на ПроДокторов
Екатерина

У доктора Никифорова Игоря Анатольевича я была впервые. Узнала о нем через портал «ПроДокторов». При выборе специалиста я обращала внимание на рейтинг и отзывы других пациентов. У меня имеются некоторые жалобы. Игорь Анатольевич расспрашивал меня про мою жизнь, измерил давление. В целом, все прошло хорошо, он мне понравился и как человек, и как специалист. Доктор мне показался понимающим и внимательным. Он меня к себе расположил и вызвал доверие. Мне был поставлен диагноз и назначены 4 препарата. Рецепт, схему приема и дозировку медикаментов мне расписали. В течении двух недель мы будем встречаться с врачом и при необходимости корректировать лечение. На данный момент оценивать эффективность назначений я не могу, так как еще не начала следовать рекомендациям врача. Я думаю, Игорь Анатольевич был заинтересован в моей проблеме и хотел помочь. В разговоре доктор понятно и доступно изъяснялся, на мой взгляд. В целом, у меня остались отличные впечатления от визита и я с радостью буду продолжать работать с доктором.

Читать на ПроДокторов

Вопрос — ответ

Да, хронофобия может проявляться у детей, хотя чаще она встречается у подростков и взрослых. У детей это выражается через страх перед старением родителей или потерей близких, тревогу о будущем, страх перед экзаменами или распорядком дня. Родителям важно внимательно относиться к тревожным проявлениям, объяснять понятие времени простыми словами и создавать безопасное пространство для обсуждения страхов. Раннее вмешательство помогает предотвратить закрепление фобии в зрелом возрасте.

Обычная тревожность о будущем проявляется как кратковременные переживания, связанные с конкретными событиями, например, экзаменом или дедлайном. Хронофобия же — это постоянный, иррациональный страх времени, старения или быстротечности жизни, который существенно ограничивает повседневную деятельность и вызывает панические реакции. Отличительной чертой является навязчивость мыслей о времени и их влияние на поведение, что делает этот страх непропорциональным реальной угрозе.

Да, хронофобия часто сочетается с другими тревожными расстройствами, депрессией и обсессивно-компульсивными проявлениями. Люди с социальной тревожностью, генерализованным тревожным расстройством или фобиями могут легче развивать страх времени. Иногда хронофобия возникает как вторичное расстройство после стрессовых событий или потерь, усугубляя общую тревожность и снижая качество жизни.

Да, профилактика возможна. Для этого важно:

  • развивать навыки управления временем и планирования,

  • практиковать релаксацию, дыхательные упражнения и медитацию,

  • формировать рациональное восприятие старения и будущего,

  • работать с психологом над снижением катастрофизации и тревожных мыслей.

Раннее осознание своих тревог и регулярная работа с ними помогают предотвратить развитие хронической формы фобии и сохраняют эмоциональное равновесие.

Цены на лечение

№ Виды медицинской помощи Цена (руб.)
1 Консультация врача и подбор индивидуального курса лечения 12 000
2 Оказание психотерапевтической и медикаментозной помощи, в том числе в ситуациях, связанных с употреблением алкоголя (1 сеанс) 8 000
3 Лечение по методике опосредованной психотерапии 15 000
4 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении расстройств невротического уровня 8 000
5 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении дисомнических и аффективных расстройств 8 000
6 Консультация врача в рамках поддерживающей терапии 4 000
Получить подробную программу

гарантии

Будет ли лечение эффективно для меня или моих близких?

Мы помогаем справиться с алкоголизмом, наркоманией, депрессией, фобиями, паническими атаками, игровой зависимостью и другими расстройствами. Лечение требует времени и строгого соблюдения рекомендаций врача.

Профессиональная помощь обходится дешевле последствий зависимости. Мы делаем всё, чтобы лечение было качественным и исключало рецидивы.

При необходимости работаем с родственниками: даём рекомендации по поддержке больного или проводим лечение без его ведома.

Наши специалисты учитывают возраст, пол, стадию болезни и социальное положение пациента. Начав лечение у нас, вы будете приятно удивлены результатом!

преимущества

Почему наши методы срабатывают и нас рекомендуют

  1. Профессионализм и передовые технологии

    Более 40 лет успешной работы. Наши специалисты проходят стажировки в России и за границей, используют современные препараты и проверенные методики для эффективного лечения

  2. Комплексный
    подход

    Решаем поставленную задачу комплексно, в наличии широкий арсенал инструментов. Доктор Никифоров глубоко вникает в суть проблемы и находит пути выхода из кризиса

  3. Доступность и забота о пациенте

    Качественное лечение по доступным ценам. Подстраиваемся под ваш график, включая выходные. Бесплатные консультации после лечения (мы своих не бросаем!)

  4. Конфиденциальность и доверие

    Полное соблюдение анонимности без документов. Наш профессионализм подтверждают лицензии, награды и положительные отзывы

Подробнее о нас

Что мы лечим

смотреть все заболевания

лечение зависимостей:

Наркомания Алкоголизм РПП, Переедание Курение
никотиновая
зависимость

психиатрия и психотерапия: 

Депрессия Биполярное расстройство Нарушения сна Неврозы ОКР
Онихофагия Обсессивно-компульсивное расстройство Бредовое расстройство Пограничное расстройство личности Повышенная раздражительность Панические атаки Фобии Повышенная тревожность Психозы Шизоаффективное расстройство Послеродовая депрессия Шизофрения Суицидальные наклонности Страхи Тревожное расстройство Упадок энергии и сил

Посмотреть дальше

Время работы в будни
с 10 до 22

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Главная

О клинике

Услуги

Консультации онлайн

Лечение зависимостей

Что лечим

Стационар

Методы лечения

Лекарственные средства

Истории выздоровления

Глоссарий

Специалисты

Прайс

Блог

Видео

Отзывы

Популярные вопросы

Контакты

Карта сайта

Обращаем ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 гражданского кодекса РФ. Сведения о ценах на услуги клиники, а также изображения услуг на фотографиях, представленных на сайте, носят исключительно информационный характер. Для получения более полной информации о стоимости услуг вы можете обратиться по телефонам организации.