Время работы в будни
с 10 до 22

Орторексия

Освободитесь от оков орторексии и откройте для себя жизнь, наполненную яркими красками и возможностями!

Записаться на консультацию
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

что такое орторексия?

Орторексия – это расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением к «чистому» и «идеально правильному» питанию. Человек жестко ограничивает рацион, исключая целые группы продуктов, которые считает «вредными», даже без медицинских показаний.

    Симптомы орторексии

    Вот несколько возможных симптомов орторексии:

  1. Навязчивая фиксация на «правильном» питании: Человек уделяет чрезмерное внимание составу продуктов, их происхождению и способу приготовления. Постоянно изучает информацию о «здоровой» еде, исключает целые группы продуктов (сахар, глютен, молочное) без медицинских показаний.
  2. Жесткие пищевые правила и чувство вины при их нарушении: Любое отклонение от «идеального» рациона вызывает тревогу, стыд или панику. После «срыва» человек может вводить «наказания» – голодание, чрезмерные тренировки или еще более строгие ограничения.
  3. Социальная изоляция из-за пищевых привычек: Отказ от посещения кафе, праздников и встреч с друзьями, если там подают «неподходящую» еду. Круг общения сужается до тех, кто разделяет аналогичные взгляды на питание. Критика со стороны близких воспринимается агрессивно.
  4. Чувство превосходства над другими: Убежденность в том, что только «правильное» питание делает человека лучше окружающих. Пренебрежительное отношение к тем, кто не придерживается таких же строгих правил.
  5. Физические последствия ограничительного питания: Потеря веса, авитаминоз, слабость, нарушения менструального цикла, проблемы с кожей, волосами и зубами. Несмотря на явные признаки истощения, человек убежден, что его диета «оздоравливает» организм.
  6. Эмоциональная зависимость от «чистоты» рациона: Настроение напрямую зависит от соблюдения пищевых правил. Чувство эйфории при «идеальном» питании сменяется раздражительностью или депрессией при малейшем отклонении от плана.
  7. Ухудшение качества жизни: Постоянный стресс из-за еды, отказ от важных событий, потеря интереса к прежним увлечениям. На поздних стадиях – проблемы на работе и в личных отношениях из-за одержимости питанием.
    8. Если эти признаки вам знакомы, не игнорируйте их – орторексия так же опасна, как и другие расстройства пищевого поведения. Чем раньше вы обратитесь к психотерапевту или нутрициологу, тем проще будет восстановить здоровое отношение к еду и избежать тяжелых последствий.

причины орторексии

Если при воспитании были сформированы неправильные установки, это может стать одним из факторов, провоцирующих появление орторексии

Вот некоторые из основных факторов, способствующих развитию орторексии:

  1. Стремление к идеальному здоровью: Чрезмерная увлеченность здоровым питанием часто возникает из-за желания достичь «идеального» состояния организма. Человек может считать, что только строгое соблюдение диеты обеспечит ему долголетие и отсутствие болезней, что приводит к навязчивому контролю над рационом.
  2. Влияние социума и моды на ЗОЖ: Популяризация здорового образа жизни в СМИ и социальных сетях создает давление, заставляя людей следовать жестким пищевым правилам. Культ «чистого питания» и осуждение «вредных» продуктов могут спровоцировать развитие орторексии у впечатлительных людей.
  3. Перфекционизм и тревожность: Люди с перфекционистскими чертами характера склонны к чрезмерному контролю во всех сферах жизни, включая питание. Тревожность и страх перед «неправильной» едой закрепляют патологическое поведение, превращая здоровое питание в навязчивую идею.
  4. Попытка обрести контроль над жизнью: В ситуациях стресса или эмоциональной нестабильности человек может использовать жесткую диету как способ ощутить власть над своей жизнью. Это особенно характерно для тех, кто переживает кризисы или чувствует потерю контроля в других областях.
  5. Психологические травмы и расстройства пищевого поведения: Орторексия иногда развивается на фоне других расстройств (например, анорексии или булимии) либо как следствие психологических травм, связанных с едой.
    6. Осознание этих факторов способствует формированию эффективных методов терапии и предупреждения орторексии.

Течение болезни орторексия, стадии

Стадии орторексии:

  1. Начальная стадия:
    • На этом этапе человек начинает активно интересоваться "правильным" питанием, исключает отдельные группы продуктов (сахар, глютен, молочное), опираясь на популярные диет-тренды. Поведение еще не носит навязчивый характер, но уже появляется чувство гордости за "чистый" рацион.
  2. Стадия прогрессирования:
    • Выбор еды становится строго регламентированным: появляются списки "разрешенных" и "запрещенных" продуктов, тщательное изучение состава, отказ от питания вне дома. Возникает тревога при невозможности соблюсти правила. На этой стадии начинается социальная изоляция – отказ от встреч с друзьями в кафе, семейных праздников.
  3. Стадия навязчивости:
    • Мысли о "чистоте" рациона занимают несколько часов в день. Человек испытывает вину за малейшие отклонения от режима, вводит "наказания" (голодание, чрезмерные тренировки). Появляются физические последствия: потеря веса, авитаминоз, нарушения ЖКТ.
  4. Стадия физиологического истощения:
    • Длительные ограничения приводят к серьезным нарушениям: аменорея у женщин, снижение либидо, выпадение волос, проблемы с зубами и костями. Развивается хроническая усталость, снижается иммунитет. При этом пациент продолжает ужесточать диету, убежденный, что проблема – в "недостаточной чистоте" питания.
  5. Стадия социальной дезадаптации:
    • Полная поглощенность темой питания разрушает профессиональную и личную жизнь. Человек отказывается от карьерных возможностей, если они мешают режиму. Возможен разрыв отношений с "непонимающими" близкими. На этой стадии часто присоединяются депрессия и тревожное расстройство. Без лечения высок риск перехода в анорексию или булимию.
    6. Орторексия не менее опасна, чем другие РПП – она постепенно разрушает и тело, и психику. Уже на ранних стадиях важно обратиться к специалисту (психотерапевту, нутрициологу), чтобы скорректировать поведение до развития необратимых последствий. Чем дольше сохраняется расстройство, тем сложнее вернуть здоровое отношение к еде.

Последствия орторексии

Орторексия может иметь серьезные последствия для человека и его окружения. Вот некоторые из них:

  1. Физическое истощение: Чрезмерное ограничение рациона приводит к нехватке витаминов, минералов и энергии. Это может вызвать анемию, гормональные сбои, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также ослабление иммунной системы.
  2. Социальная изоляция: Человек с орторексией часто избегает встреч с друзьями и семейных мероприятий из-за страха перед «неправильной» едой. Это провоцирует недопонимание, ссоры и постепенное отдаление от близких.
  3. Психологические расстройства: Постоянная тревога о качестве пищи, чувство вины за «срывы» и навязчивые мысли о еде могут привести к депрессии, повышенной тревожности и неврозам.
  4. Развитие других расстройств пищевого поведения: Орторексия со временем может перерасти в анорексию или булимию, особенно если появляется страх набора веса или стремление компенсировать «запрещённые» продукты жесткими ограничениями.
  5. Снижение качества жизни: Постоянный контроль над питанием лишает человека спонтанной радости от еды, делает его ригидным в привычках и мешает адаптироваться к новым обстоятельствам, что негативно сказывается на работе, учебе и личной жизни.
    6. Орторексия — это не просто увлечение здоровым питанием, а опасное расстройство, которое без своевременной помощи специалистов может нанести серьезный вред как физическому, так и психическому здоровью.

Основные методы лечения орторексии

Лечение этой болезни — это процесс, который требует индивидуального подхода и может включать в себя различные методы.

Важно понимать, что лечение орторексии — это комплексный процесс, который требует индивидуального подхода. Вот несколько методов, которые могут быть эффективными в борьбе с этой проблемой:

  1. Психотерапия:
    • Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить и изменить иррациональные убеждения о питании и здоровье. Работа с психотерапевтом позволяет снизить тревожность, связанную с едой, и научиться более гибкому пищевому поведению.
  2. Диетотерапия:
    • Специалист по питанию разрабатывает сбалансированный рацион, который восполняет дефицит витаминов и минералов без жестких ограничений. Постепенно вводятся «запрещенные» продукты, чтобы снизить страх перед ними.
  3. Семейная терапия:
    • Поскольку орторексия часто влияет на отношения в семье, совместные сеансы с психологом помогают улучшить взаимопонимание. Близкие учатся правильно поддерживать человека, не усугубляя его тревожность.
  4. Медикаментозная коррекция:
    • В случаях, когда орторексия сопровождается депрессией, тревожным расстройством или другими психическими нарушениями, врач может назначить антидепрессанты или анксиолитики для стабилизации состояния.
  5. Групповая терапия:
    • Общение с людьми, которые столкнулись с похожими проблемами, снижает чувство изоляции. В групповой терапии пациенты учатся делиться опытом, получать обратную связь и находить здоровые способы взаимодействия с едой.
  6. Методы релаксации:
    • Поскольку орторексия часто связана с перфекционизмом и тревожностью, техники вроде медитации, дыхательных упражнений и йоги помогают снизить общий уровень стресса и научиться принимать себя без жестких рамок.
  7. Постепенная экспозиция к «запрещенным» продуктам:
    • Под контролем специалиста человек медленно расширяет рацион, включая в него ранее избегаемые продукты. Это помогает снизить страх перед едой и восстановить нормальные пищевые привычки.
    8. Лечение орторексии требует комплексного подхода, так как успех зависит от сочетания психологической, пищевой и социальной коррекции. Для подбора оптимальной стратегии терапии крайне важно обратиться к квалифицированному специалисту, который учтет индивидуальные особенности пациента.

Реабилитация после лечения орторексии

Реабилитация от орторексии — это комплексный процесс, который включает в себя несколько этапов и методов.

Реабилитация после орторексии:

  1. Восстановление пищевого баланса:
    • После периода жестких ограничений организм нуждается в плавном возвращении к полноценному питанию. Под руководством диетолога составляется индивидуальный рацион, который постепенно восполняет дефицит питательных веществ без стресса для организма.
  2. Психотерапевтическаяподдержка:
    • Даже после стабилизации состояния важно продолжать работу с психотерапевтом. Это помогает закрепить здоровые пищевые привычки, проработать глубинные причины расстройства и предотвратить рецидивы.
  3. Здоровое отношениек еде:
    • Ключевой этап реабилитации - научиться воспринимать пищу не как источник тревоги, а как необходимую и приятную часть жизни. Важно развивать интуитивное питание, прислушиваясь к сигналам организма.
  4. Восстановлениесоциальных связей:
    • Необходимо постепенно возвращаться к обычной социальной жизни, включая совместные трапезы с друзьями и семьей. Это помогает преодолеть изоляцию и заново научиться получать удовольствие от общения.
  5. Работа с телесным образом:
    • Часто при орторексии искажается восприятие собственного тела. Арт-терапия, телесно-ориентированная терапия и другие методы помогают восстановить адекватную самооценку и принять свое тело.
  6. Развитие навыковстрессоустойчивости:
    • Поскольку стресс часто провоцирует рецидивы, важно освоить здоровые способы coping-стратегий: медитацию, дыхательные практики, физическую активность без фанатизма.
  7. Поддержкаблизких:
    • Родственникам важно научиться правильно поддерживать выздоравливающего - без давления, но с пониманием. Совместные сеансы с психологом помогают наладить доверительные отношения.
  8. Наблюдение у специалистов:
    • Даже после явного улучшения состояния рекомендуется периодически посещать диетолога и психотерапевта для профилактики и коррекции возможных отклонений.
    9. Преодоление орторексии представляет собой многоэтапный процесс восстановления, где успех зависит от слаженной работы пациента, специалистов и близкого окружения. Поскольку течение и проявления заболевания у всех разные, программа реабилитации должна разрабатываться с учетом личных особенностей и потребностей каждого человека.

Прогноз после лечения орторексии

Вот прогноз после лечения орторексии в виде семи пунктов:

  1. Полное восстановление пищевого поведения: При своевременном и комплексном лечении большинство пациентов способны полностью нормализовать свое отношение к еде. Постепенно исчезает тревога по поводу «правильного» питания, восстанавливается способность питаться интуитивно и получать удовольствие от пищи.
  2. Улучшение физического здоровья: После коррекции дефицита питательных веществ и восстановления сбалансированного рациона нормализуются обменные процессы, улучшается состояние кожи, волос, ногтей, стабилизируется гормональный фон и работа ЖКТ.
  3. Снижение риска рецидивов: При продолжении психотерапевтической поддержки и соблюдении рекомендаций специалистов вероятность возврата к патологическим пищевым привычкам значительно уменьшается. Особенно эффективна профилактика при работе с триггерами – стрессом, перфекционизмом, социальным влиянием.
  4. Восстановление социальной активности: По мере выздоровления пациенты возвращаются к полноценному общению, перестают избегать встреч и мероприятий, связанных с едой. Это способствует улучшению качества жизни и психологического состояния.
  5. Нормализация психоэмоционального состояния: Уходит постоянная тревожность о питании, снижается уровень стресса, улучшается настроение. Многие пациенты отмечают повышение энергии и мотивации к жизни, не связанной с контролем над едой.
  6. Развитие здоровой самооценки: В процессе реабилитации формируется более гармоничное восприятие себя, снижается зависимость самооценки от «идеальности» питания и внешнего вида. Это помогает поддерживать устойчивое психологическое состояние.
  7. Индивидуальные различия в динамике восстановления: Скорость и полнота выздоровления зависят от многих факторов: длительности заболевания, степени выраженности, личностных особенностей, поддержки окружения.

профилактика орторексии

Профилактика — важный аспект, который помогает предотвратить развитие орторексии.

Профилактика орторексии должна быть комплексной и включать все следующие меры:

  1. Формирование здорового отношения к питанию: Важно с раннего возраста прививать понимание, что еда – это не только источник питательных веществ, но и удовольствие. Следует избегать деления продуктов на "хорошие" и "плохие", а вместо этого учиться балансу и умеренности. Питание должно быть разнообразным и гибким.
  2. Развитие критического мышления в отношении информации о ЗОЖ: Необходимо анализировать советы о "правильном" питании, особенно те, что активно продвигаются в СМИ и соцсетях. Важно понимать, что универсальных диет не существует, а радикальные ограничения часто приносят больше вреда, чем пользы.
  3. Поддержание психологического благополучия: Поскольку орторексия часто развивается на фоне тревожности и перфекционизма, важно работать со стрессом, учиться принимать себя и свои недостатки. Помочь в этом могут техники релаксации, хобби, общение с близкими и, при необходимости, психотерапия.
  4. Культивирование здорового образа жизни без фанатизма: Физическая активность, достаточный сон и сбалансированное питание важны, но не должны становиться навязчивой идеей. Полезно иногда позволять себе небольшие отклонения от привычного режима без чувства вины.
  5. Создание поддерживающего окружения: Близкие могут сыграть ключевую роль в профилактике, демонстрируя своим примером здоровое отношение к еде и телу. Важно избегать критики внешности и пищевых привычек друг друга, а вместо этого создавать атмосферу принятия и поддержки.
    6. Регулярное применение этих профилактических мер способно существенно уменьшить вероятность возникновения орторексии. В случаях, когда расстройство уже проявилось, подобный подход помогает ускорить процесс восстановления и закрепить положительные результаты лечения.

Вопрос — ответ

Орторексию лечит команда специалистов, включая психотерапевта, психиатра и диетолога. Психотерапевт работает с мышлением и поведением, психиатр при необходимости назначает медикаментозную поддержку, а диетолог помогает восстановить сбалансированный рацион. В сложных случаях подключаются эндокринолог и гастроэнтеролог для коррекции последствий пищевых ограничений.

На ранних стадиях возможно скорректировать пищевое поведение с помощью самоконтроля и образования, но при выраженном расстройстве без профессиональной помощи не обойтись. Орторексия часто связана с глубинными психологическими проблемами, и попытки самолечения могут усугубить состояние. Лучшее решение – обратиться к специалисту при первых признаках навязчивого контроля над питанием.

Психотерапия направлена на выявление и изменение искаженных убеждений о питании. Используются когнитивно-поведенческие техники для снижения тревожности, методы телесно-ориентированной терапии для восстановления связи с телом, а также работа с самооценкой. Терапевт помогает пациенту развить гибкое отношение к еде, не основанное на жестких правилах.

Срок лечения индивидуален и зависит от тяжести состояния, длительности расстройства и личных особенностей пациента. В среднем, активная фаза терапии занимает 3–6 месяцев, но для закрепления результатов может потребоваться до года поддерживающей психотерапии. Важно понимать, что восстановление – постепенный процесс, и спешка может навредить.

Цены на лечение

№ Виды медицинской помощи Цена (руб.)
1 Консультация врача и подбор индивидуального курса лечения 12 000
2 Оказание психотерапевтической и медикаментозной помощи, в том числе в ситуациях, связанных с употреблением алкоголя (1 сеанс) 8 000
3 Лечение по методике опосредованной психотерапии 15 000
4 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении расстройств невротического уровня 8 000
5 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении дисомнических и аффективных расстройств 8 000
6 Консультация врача в рамках поддерживающей терапии 4 000

Время работы в будни
с 10 до 22

Главная

О клинике

Услуги

Консультации онлайн

Лечение зависимостей

Что лечим

Стационар

Методы лечения

Лекарственные средства

Истории выздоровления

Глоссарий

Специалисты

Прайс

Блог

Видео

Отзывы

Популярные вопросы

Контакты

Карта сайта

Обращаем ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 гражданского кодекса РФ. Сведения о ценах на услуги клиники, а также изображения услуг на фотографиях, представленных на сайте, носят исключительно информационный характер. Для получения более полной информации о стоимости услуг вы можете обратиться по телефонам организации.