Время работы в будни
с 10 до 22

Ночные кошмары

Освободитесь от оков ночных кошмаров и откройте для себя жизнь, наполненную яркими красками и возможностями!

Записаться на консультацию
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары — это яркие, устрашающие сновидения, вызывающие резкое пробуждение с чувством страха или тревоги. В отличие от ночных страхов, человек полностью просыпается и хорошо помнит содержание сна. Чаще возникают во второй половине ночи в фазе быстрого сна (REM-фаза).

    Симптомы ночных кошмаров

    Вот несколько возможных симптомов ночных кошмаров:

  1. Внезапное пробуждение с чувством страха: Человек резко просыпается ночью в состоянии сильной тревоги или паники, часто с учащенным сердцебиением и потливостью. В отличие от ночных страхов, сознание полностью ясное.
  2. Яркие и детализированные воспоминания сна: После пробуждения пациент может подробно описать содержание кошмара — сюжет, персонажей, обстановку. Это отличает ночные кошмары от других парасомний, где память на события отсутствует.
  3. Трудности с повторным засыпанием: Из-за сильного эмоционального потрясения человеку сложно успокоиться и вернуться ко сну. Это приводит к фрагментации сна и недосыпу.
  4. Дневная тревожность и избегание сна: Постепенно формируется страх перед засыпанием, чтобы вновь не столкнуться с кошмаром. Может развиваться бессонница или намеренное ограничение сна.
  5. Эмоциональная нестабильность: Регулярные ночные кошмары провоцируют раздражительность, подавленность, снижение концентрации внимания и общую усталость в течение дня.
  6. Физиологические реакции: Во время эпизода наблюдаются вегетативные симптомы: учащенный пульс, потливость, тремор, иногда крик или плач. В тяжелых случаях — скачки давления.
  7. Связь с психотравмирующими событиями: Часто кошмары повторяют или символически отражают реальные стрессовые ситуации (несчастные случаи, насилие, военные травмы), что указывает на необходимость психотерапии.
    8. Регулярные ночные кошмары — не просто временное неудобство, а сигнал организма о необходимости профессиональной поддержки. Консультация психотерапевта или сомнолога поможет выявить причины и подобрать лечение.

Обнаружили симптомы?
Запишитесь на прием!

Если вы заметили у себя симптомы, которые вызывают беспокойство, не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Запись на прием в нашу клинику

Получить консультацию
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

причины ночных кошмаров

Если при воспитании были сформированы неправильные установки, это может стать одним из факторов, провоцирующих появление ночных кошмаров

Вот некоторые из основных факторов, способствующих развитию ночных кошмаров:

  1. Психологические травмы и стресс: Острые или хронические стрессовые ситуации (насилие, аварии, военные действия) часто провоцируют повторяющиеся кошмары. Мозг "проигрывает" травмирующие события в сновидениях как часть процесса переработки негативного опыта.
  2. Тревожные и депрессивные расстройства: Люди с генерализованным тревожным расстройством, ПТСР или депрессией в 3 раза чаще испытывают ночные кошмары. Эмоциональное напряжение трансформируется в пугающие образы во время REM-сна.
  3. Прием психоактивных веществ и лекарств: Антидепрессанты (особенно СИОЗС), бета-блокаторы, препараты от давления и резкая отмена алкоголя/седативных средств могут нарушать химический баланс мозга, усиливая яркость и эмоциональную окраску сновидений.
  4. Нарушения режима сна: Нерегулярный график, апноэ, синдром беспокойных ног прерывают естественные циклы сна. Это приводит к "перегрузке" REM-фазы, в которой преимущественно возникают кошмары.
  5. Генетическая предрасположенность: Исследования близнецов показывают, что склонность к частым кошмарам на 30-45% определяется наследственностью. Особенно выражена связь при наличии родственников с парасомниями или психическими заболеваниями.
    6. Понимание этих причин может помочь в разработке эффективных стратегий лечения и профилактики.

Течение болезни ночные кошмары, стадии

Стадии ночных кошмаров:

  1. Эпизодическая стадия:
    • Характеризуется редкими (1-2 раза в месяц) кошмарными сновидениями с частичным пробуждением. На этом этапе пациент обычно четко помнит содержание сна, но дневная активность не нарушена. Часто связана с временными стрессовыми ситуациями.
  2. Стадия учащения эпизодов:
    • Кошмары возникают 1-2 раза в неделю, становятся более яркими и эмоционально насыщенными. Появляется легкая тревожность перед сном, ухудшается качество ночного отдыха. Может наблюдаться незначительное снижение дневной продуктивности.
  3. Хроническая стадия:
    • Еженощные или через ночь кошмары с полным пробуждением. Формируется стойкий страх перед засыпанием, развивается бессонница. На этой стадии появляются заметные дневные последствия: раздражительность, усталость, трудности концентрации.
  4. Стадия вторичных расстройств:
    • К первичной симптоматике присоединяются психические нарушения: тревожное расстройство, депрессивные эпизоды, социальная дезадаптация. Могут развиваться соматические симптомы: головные боли, нарушения аппетита, вегетативные дисфункции.
  5. Тяжелая дезорганизация личности:
    • При отсутствии лечения формируются устойчивые изменения личности: эмоциональная лабильность, фобические реакции, избегающее поведение. В тяжелых случаях возможно развитие психотических эпизодов и полная дезадаптация в профессиональной и социальной сферах.
    6. Развитие ночных кошмаров проходит несколько этапов - от единичных эпизодов до глубоких личностных изменений. Своевременное обращение к психотерапевту или сомнологу на любой стадии позволяет предотвратить прогрессирование расстройства и восстановить качество жизни.

Последствия ночных кошмаров

Ночные кошмары могут иметь серьезные последствия для человека и его окружения. Вот некоторые из них:

  1. Хроническая бессонница и истощение: Постоянные пробуждения среди ночи приводят к фрагментарному сну, неспособности полноценно отдохнуть. Развивается стойкое недосыпание, сопровождающееся физическим и психическим истощением, снижением иммунитета.
  2. Развитие тревожно-депрессивных расстройств: Регулярные ночные кошмары формируют порочный круг: страх перед сном → повышенная тревожность → усиление кошмаров. В 60% случаев это провоцирует клиническую депрессию или генерализованное тревожное расстройство.
  3. Ухудшение когнитивных функций: Нарушения концентрации внимания, снижение памяти и замедление скорости мышления возникают из-за хронического недосыпа. У детей может наблюдаться задержка развития, у взрослых — профессиональная дезадаптация.
  4. Ухудшение психического здоровья: Постоянные ночные кошмары негативно влияют на эмоциональное состояние, повышая раздражительность, эмоциональную неустойчивость и снижая стрессоустойчивость. В тяжелых случаях они могут усугубить уже имеющиеся психические заболевания.
  5. Социальная дезадаптация: Избегание сна приводит к раздражительности, конфликтам в семье и на работе. В тяжелых случаях развивается социофобия — страх спать вне дома или рядом с другими людьми.
    6. Ночные кошмары — не просто временное неудобство, а полноценное расстройство сна, которое без лечения может разрушить физическое и психическое здоровье. Своевременная терапия помогает разорвать этот порочный круг.

Основные методы лечения ночных кошмаров

Лечение этой болезни — это процесс, который требует индивидуального подхода и может включать в себя различные методы.

Важно понимать, что лечение ночных кошмаров — это комплексный процесс, который требует индивидуального подхода. Вот несколько методов, которые могут быть эффективными в борьбе с этой проблемой:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия:
    • КПТ помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с кошмарами. Методика "рескриптинга" (переписывания снов) позволяет пациенту визуализировать новый, менее пугающий сценарий кошмара, снижая его эмоциональное воздействие.
  2. Медикаментозная терапия:
    • В некоторых случаях врач может назначить препараты, снижающие тревожность и улучшающие сон, например, антидепрессанты (СИОЗС) или празозин (средство, уменьшающее интенсивность кошмаров при ПТСР). Лекарства применяются только под контролем специалиста.
  3. Гигиена сна:
    • Соблюдение режима сна, отказ от кофеина и гаджетов перед сном, создание комфортных условий (тишина, темнота, прохлада) помогают снизить частоту кошмаров. Важно ложиться и вставать в одно и то же время.
  4. Техники релаксации и снижения стресса:
    • Медитация, дыхательные упражнения, йога и прогрессивная мышечная релаксация уменьшают общий уровень тревоги, что может снизить частоту и интенсивность ночных кошмаров.
  5. Экспозиционная терапия:
    • Используется при посттравматических кошмарах: пациент под контролем психотерапевта постепенно "сталкивается" с травмирующими образами в безопасной обстановке, что снижает их эмоциональную нагрузку.
  6. Ведение дневника снов:
    • Фиксация кошмаров и их анализ помогают выявить триггеры (стресс, тревожные события) и проработать их с психологом. Также полезно записывать приятные сны для смещения фокуса внимания.
  7. Альтернативные методы:
    • Биологическая обратная связь (БОС) учит контролировать физиологические реакции на стресс. Арт-терапия (рисунки, лепка) позволяет выразить подавленные эмоции и снизить их влияние на сновидения.
    8. Лечение ночных кошмаров часто требует комплексного подхода, сочетающего разные методы для максимальной эффективности. Чтобы подобрать оптимальную терапию, важно проконсультироваться со специалистом.

Сколько стоит лечение до выздоровления?

Получить план лечения от доктора Никифорова И.А.

Получить план лечения
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

Реабилитация после лечения ночных кошмаров

Реабилитация от ночных кошмаров — это комплексный процесс, который включает в себя несколько этапов и методов.

Реабилитация после ночных кошмаров:

  1. Стабилизация состояния:
    • После эпизодов ночных кошмаров важно восстановить психологическое равновесие. Техники глубокого дыхания, медитация и ведение дневника эмоций помогают снизить тревожность и вернуть чувство контроля.
  2. Стабильный режим сна:
    • Регулярный график сна (засыпание и пробуждение в одно и то же время) способствует восстановлению циркадных ритмов. Рекомендуется избегать дневного пересыпа и создать комфортные условия для отдыха (затемнение, тишина, прохлада).
  3. Психотерапевтическая поддержка:
    • Работа с психологом или психотерапевтом (особенно КПТ и терапия травмы) помогает проработать глубинные причины кошмаров, изменить реакцию на стресс и сформировать новые копинг-стратегии.
  4. Социальная поддержка:
    • Обсуждение переживаний с близкими или в группах поддержки снижает чувство изоляции. Важно, чтобы окружение проявляло понимание и не обесценивало проблему.
  5. Здоровый образ жизни:
    • Умеренные нагрузки (йога, плавание, прогулки) нормализуют уровень кортизола и улучшают качество сна. Сбалансированное питание и отказ от стимуляторов (кофеин, алкоголь) также ускоряют восстановление.
  6. Техники релаксации:
    • Ритуалы для расслабления (теплый чай без кофеина, чтение, ароматерапия) сигнализируют мозгу о подготовке ко сну. Методы прогрессивной мышечной релаксации или аудиомедитации могут предотвратить повторение кошмаров.
  7. Контроль внешних триггеров:
    • Исключение стрессовых факторов (напряженные фильмы/книги перед сном, конфликты) и создание «безопасного» пространства в спальне (например, ночник, если темнота вызывает дискомфорт).
  8. Медикаментозная поддержка:
    • В сложных случаях врач может назначить временную терапию (успокоительные, антидепрессанты), но это вспомогательная мера в сочетании с психотерапией.
    9. Восстановление после ночных кошмаров — это постепенный процесс, где ключевую роль играют последовательность, поддержка и индивидуальный подход. Успех реабилитации зависит как от усилий самого человека, так и от участия его близких, а универсальных решений здесь не существует.

Прогноз после лечения ночных кошмаров

Вот прогноз после лечения ночных кошмаров в виде семи пунктов:

  1. Значительное улучшение качества сна: При успешной терапии частота и интенсивность кошмаров снижаются, сон становится более глубоким и непрерывным, что ведет к восстановлению энергии и дневной активности.
  2. Снижение уровня тревожности и стресса: По мере проработки причин кошмаров (например, через КПТ или экспозиционную терапию) уменьшается общая тревожность, улучшается эмоциональное состояние и стрессоустойчивость.
  3. Улучшение психического здоровья: Долгосрочная ремиссия кошмаров положительно влияет на сопутствующие расстройства (депрессию, ПТСР), снижая риск их обострения.
  4. Восстановление когнитивных функций: Нормализация сна приводит к улучшению концентрации, памяти и продуктивности, которые могли страдать из-за хронического недосыпа.
  5. Укрепление социальных связей: С исчезновением раздражительности и усталости, вызванных кошмарами, улучшаются отношения с близкими и коллегами, возвращается интерес к общению.
  6. Снижение риска рецидивов: При соблюдении профилактических мер (гигиена сна, регулярная психопрофилактика) вероятность возвращения кошмаров минимальна.
  7. Индивидуальные вариации прогноза: Результаты зависят от причины кошмаров, своевременности лечения и соблюдения рекомендаций.

профилактика ночных кошмаров

Профилактика — важный аспект, который помогает предотвратить развитие ночных кошмаров.

Профилактика ночных кошмаров должна быть комплексной и включать все следующие меры:

  1. Соблюдение гигиены сна: Регулярный режим сна (засыпание и пробуждение в одно и то же время), комфортные условия в спальне (прохлада, темнота, тишина) и отказ от гаджетов за 1-2 часа до сна помогают стабилизировать циклы сна и снижают вероятность кошмаров.
  2. Управление стрессом и тревожностью: Использование техник релаксации (медитация, дыхательные упражнения, йога), а также своевременная психотерапевтическая помощь при повышенной тревоге или травмирующих переживаниях уменьшают эмоциональную нагрузку, которая может провоцировать кошмары.
  3. Ограничение стимуляторов и тяжелой пищи перед сном: Кофеин, алкоголь, никотин и обильная еда в вечернее время нарушают качество сна и повышают риск тревожных сновидений. Рекомендуется легкий ужин за 2-3 часа до сна и отказ от возбуждающих веществ.
  4. Создание позитивных ассоциаций перед сном: Расслабляющие ритуалы (теплый душ, чтение, спокойная музыка или ароматерапия) помогают переключить мозг в режим отдыха. Можно практиковать визуализацию приятных образов перед засыпанием, чтобы снизить вероятность негативных сновидений.
  5. Анализ и проработка триггеров: Если кошмары повторяются, полезно вести дневник снов, отмечая события дня, эмоции и содержание сновидений. Это помогает выявить закономерности и триггеры, которые затем можно проработать с психологом.
    6. Эти меры не только помогают предотвратить появление ночных кошмаров, но и ускоряют восстановление, если проблема уже существует. Регулярная профилактика значительно улучшает качество сна и общее самочувствие.

основатель клиники профессор

Никифоров Игорь Анатольевич

Возглавляет клинику доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных трудов, медицинский эксперт ВГТРК «Россия», радио «Маяк», 1 канала —Никифоров Игорь Анатольевич.

Профессор Никифоров Игорь Анатольевич лично записывает к себе на первичную консультацию (телефоны для записи: +7 926 387-000-1, +7 916 679-37-30), составляет курс психотерапии и психофармакотерапии, осуществляет контроль за состоянием пациента и др.

Никифоров Игорь Анатольевич

После лечения вы почувствуете вкус того, что называется "качеством жизни". У нас работают специалисты высшей категории, кандидаты и доктора наук, профессора Все врачи прошли специальную подготовку, каждый из них регулярно повышает свой профессиональный уровень.

Подробнее

Задать вопрос профессору Никифорову И. А.

У вас есть вопросы, которые требуют профессионального ответа? Профессор Никифоров И.А. готов помочь вам разобраться в ваших симптомах и предложить квалифицированные рекомендации!

Задать вопрос
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

кафедра

Научно-исследовательская деятельность

С 1992 года по настоящее время Никифоров И.А. возглавляет кафедру психиатрии наркологии и психотерапии АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России. Кафедра проводит циклы профессиональной переподготовки и повышения квалификации по специальности «Психиатрия – наркология». Есть ординатура и аспирантура.

На кафедре активно применяются современные образовательные технологии. Несколько циклов повышения квалификации внедрены в систему непрерывного медицинского образования (НМО).

Подробнее о кафедре

Отзывы

СберЗдоровье
продокторов
 Все отзывы
Сергей

К врачу я уже раньше обращался. На приёме всё было отлично! Доктор меня выслушал, подробно всю информацию объяснил и прописал план лечения. Игорь Анатольевич внимательный и профессиональный специалист.

Читать на СберЗдоровье
Ксения

Мне на приеме все понравилось, доктор внимательно меня выслушал, вник в ситуацию и прописал мне лечение. Игорь Анатольевич спокойный, профессиональный, вызывает доверие. Врач с хорошим опытом, хочется к нему с уважением отнестись. Я буду обращаться повторно к этому специалисту.

Читать на СберЗдоровье
Милана

Игорь Анатольевич профессиональный врач. На приеме он проконсультировал меня и назначил мне лечение и дал свои рекомендации. Я осталась довольна визитом!

Читать на СберЗдоровье
Владислав

Никифоров Игорь Анатольевич вызывает доверие. Видно, что профессионал своего дела! Он знает, что делает. Врач изучил, задал вопросы, провел анализ и прописал лечение.

Читать на СберЗдоровье
Полина

На мой взгляд, Игорь Анатольевич - очень внимательный и грамотный доктор, он тщательно расспросил меня о том, что беспокоит. Я считаю, врач располагал к общению, разговаривать с ним было легко. Специалист показался мне очень доброжелательным. Доктор ни на что не отвлекался и был полностью поглощен моей проблемой. Врач объяснял все понятно и подробно, не использовал в речи сложных медицинских терминов. Никифоров И.А. предложил несколько вариантов выхода из ситуации, как при помощи медикаментов, так и без них. По моему мнению, специалист вызывал доверие. На приеме доктор проводил беседу и задавал наводящие вопросы для постановки диагноза. По итогам посещения врач выдал все необходимые рецепты, расписал схему лечения. Специалист устно пояснил, какие еще возможности есть и предложил подумать о них для дальнейшего взаимодействия. На приеме я чувствовала себя очень хорошо и комфортно. Визит продлился 50 минут и этого было достаточно. Доктор не торопился и можно сказать, что наша беседа закончилась логично, без какой-то сумятицы. Мне еще потребуется повторный прием к этому врачу. Я очень советую Игоря Анатольевича другим людям.

Читать на ПроДокторов
Екатерина

У доктора Никифорова Игоря Анатольевича я была впервые. Узнала о нем через портал «ПроДокторов». При выборе специалиста я обращала внимание на рейтинг и отзывы других пациентов. У меня имеются некоторые жалобы. Игорь Анатольевич расспрашивал меня про мою жизнь, измерил давление. В целом, все прошло хорошо, он мне понравился и как человек, и как специалист. Доктор мне показался понимающим и внимательным. Он меня к себе расположил и вызвал доверие. Мне был поставлен диагноз и назначены 4 препарата. Рецепт, схему приема и дозировку медикаментов мне расписали. В течении двух недель мы будем встречаться с врачом и при необходимости корректировать лечение. На данный момент оценивать эффективность назначений я не могу, так как еще не начала следовать рекомендациям врача. Я думаю, Игорь Анатольевич был заинтересован в моей проблеме и хотел помочь. В разговоре доктор понятно и доступно изъяснялся, на мой взгляд. В целом, у меня остались отличные впечатления от визита и я с радостью буду продолжать работать с доктором.

Читать на ПроДокторов

Вопрос — ответ

Медикаменты (например, празозин или некоторые антидепрессанты) могут уменьшить частоту и интенсивность кошмаров, особенно при ПТСР, но они не устраняют их причину. Лекарственная терапия в нашей клинике всегда комбинируется с психотерапией для достижения стойкого результата.

Срок лечения зависит от тяжести состояния и причины кошмаров. В легких случаях улучшение наступает за 4-8 недель терапии, при хронических или посттравматических кошмарах может потребоваться 3-6 месяцев. Наши специалисты составляют индивидуальный план с регулярным мониторингом прогресса.

При редких кошмарах могут помочь методы релаксации и гигиена сна. Однако если кошмары повторяются чаще 1-2 раз в неделю и влияют на качество жизни, необходимо обратиться к специалисту. В нашей клинике мы предлагаем безопасные и проверенные методики, исключающие риск усугубления проблемы.

Гипнотерапия может быть эффективна в составе комплексного лечения, особенно если кошмары связаны с подавленными воспоминаниями. Наши сертифицированные специалисты используют медицинский гипноз как вспомогательный метод, сочетая его с КПТ и другими доказательными практиками.

Цены на лечение

№ Виды медицинской помощи Цена (руб.)
1 Консультация врача и подбор индивидуального курса лечения 12 000
2 Оказание психотерапевтической и медикаментозной помощи, в том числе в ситуациях, связанных с употреблением алкоголя (1 сеанс) 8 000
3 Лечение по методике опосредованной психотерапии 15 000
4 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении расстройств невротического уровня 8 000
5 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении дисомнических и аффективных расстройств 8 000
6 Консультация врача в рамках поддерживающей терапии 4 000

гарантии

Будет ли лечение эффективно для меня или моих близких?

Мы помогаем справиться с алкоголизмом, наркоманией, депрессией, фобиями, паническими атаками, игровой зависимостью и другими расстройствами. Лечение требует времени и строгого соблюдения рекомендаций врача.

Профессиональная помощь обходится дешевле последствий зависимости. Мы делаем всё, чтобы лечение было качественным и исключало рецидивы.

При необходимости работаем с родственниками: даём рекомендации по поддержке больного или проводим лечение без его ведома.

Наши специалисты учитывают возраст, пол, стадию болезни и социальное положение пациента. Начав лечение у нас, вы будете приятно удивлены результатом!

преимущества

Почему наши методы срабатывают и нас рекомендуют

  1. Профессионализм и передовые технологии

    Более 40 лет успешной работы. Наши специалисты проходят стажировки в России и за границей, используют современные препараты и проверенные методики для эффективного лечения

  2. Комплексный
    подход

    Решаем поставленную задачу комплексно, в наличии широкий арсенал инструментов. Доктор Никифоров глубоко вникает в суть проблемы и находит пути выхода из кризиса

  3. Доступность и забота о пациенте

    Качественное лечение по доступным ценам. Подстраиваемся под ваш график, включая выходные. Бесплатные консультации после лечения (мы своих не бросаем!)

  4. Конфиденциальность и доверие

    Полное соблюдение анонимности без документов. Наш профессионализм подтверждают лицензии, награды и положительные отзывы

Подробнее о нас

Что мы лечим

смотреть все заболевания

лечение зависимостей:

Наркомания Алкоголизм РПП, Переедание Курение
никотиновая
зависимость

психиатрия и психотерапия: 

Депрессия Биполярное расстройство Нарушения сна Неврозы ОКР
Онихофагия Обсессивно-компульсивное расстройство Бредовое расстройство Пограничное расстройство личности Повышенная раздражительность Панические атаки Фобии Повышенная тревожность Психозы Шизоаффективное расстройство Послеродовая депрессия Шизофрения Суицидальные наклонности Страхи Тревожное расстройство Упадок энергии и сил

Посмотреть дальше

Время работы в будни
с 10 до 22

Главная

О клинике

Услуги

Консультации онлайн

Лечение зависимостей

Что лечим

Стационар

Методы лечения

Лекарственные средства

Истории выздоровления

Глоссарий

Специалисты

Прайс

Блог

Видео

Отзывы

Популярные вопросы

Контакты

Карта сайта

Обращаем ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 гражданского кодекса РФ. Сведения о ценах на услуги клиники, а также изображения услуг на фотографиях, представленных на сайте, носят исключительно информационный характер. Для получения более полной информации о стоимости услуг вы можете обратиться по телефонам организации.