Время работы в будни
с 10 до 22

Упадок энергии и сил

Избавьтесь от упадка энергии и сил и вернитесь к полноценной жизни

Записаться на консультацию
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

что такое упадок энергии и сил?

Упадок энергии и сил — это состояние физического и/или эмоционального истощения, при котором человек чувствует усталость, апатию, снижение работоспособности и отсутствие мотивации к действиям.

    Симптомы упадка энергии и сил

    Вот несколько возможных симптомов упадка энергии и сил:

  1. Постоянная усталость: Чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного ночного сна, может свидетельствовать о проблемах с энергетическим балансом организма.
  2. Снижение работоспособности: Ухудшение концентрации внимания, памяти и способности выполнять привычные задачи может быть связано с недостатком энергии.
  3. Апатия и потеря интереса к жизни: Отсутствие радости от занятий, которые раньше приносили удовольствие, может указывать на упадок сил и энергии.
  4. Проблемы со сном: Трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или ощущение разбитости по утрам могут быть связаны с нарушением энергетического баланса.
  5. Изменение аппетита: Как снижение, так и повышение аппетита могут быть признаками проблем с энергией и силами в организме.
  6. Снижение физической активности: уменьшение желания заниматься спортом или вести активный образ жизни может быть следствием упадка сил.
  7. Чувство раздражительности и беспокойства: Постоянная усталость и недостаток энергии могут привести к повышенной раздражительности, беспокойству и даже агрессии.
    8. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, важно обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья, чтобы получить квалифицированную помощь и поддержку.

Обнаружили симптомы?
Запишитесь на прием!

Если вы заметили у себя симптомы, которые вызывают беспокойство, не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Запись на прием в нашу клинику

Получить консультацию
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

причины упадка энергии и сил

Чаще всего причиной возникновения упадка энергии и сил считают сильные психические травмы или продолжительный стресс.

Вот некоторые из основных факторов:

  1. Недостаток сна или нарушение его качества: Недосып или бессонница могут привести к снижению уровня энергии и ухудшению самочувствия. Регулярный полноценный сон необходим для восстановления организма и поддержания нормального уровня энергии.
  2. Неправильное питание: Дефицит витаминов, минералов и других питательных веществ может вызвать усталость и снижение работоспособности. Важно следить за балансом макро- и микронутриентов в рационе.
  3. Стресс и эмоциональное перенапряжение: Длительное нахождение в состоянии стресса может привести к истощению энергетических ресурсов организма. Эмоциональное выгорание и хроническая усталость часто сопровождаются снижением уровня энергии.
  4. Заболевания и нарушения в работе органов и систем: Некоторые заболевания, такие как анемия, гипотиреоз, диабет и другие, могут вызывать усталость и снижение жизненной активности. Важно своевременно обратиться к врачу для диагностики и лечения.
  5. Отсутствие физической активности или её избыток: Как недостаток, так и избыток физических нагрузок могут привести к усталости и снижению энергии. Регулярные умеренные физические упражнения способствуют повышению тонуса и улучшению самочувствия.
    6. Понимание этих причин может помочь в разработке эффективных стратегий лечения и профилактики.

Течение болезни упадка энергии и сил, стадии

Стадии упадка энергии и сил:

  1. Начальная стадия:
    • На этом этапе человек может ощущать лёгкую усталость и снижение работоспособности. Симптомы могут проявляться периодически и не вызывать особого беспокойства. Возможны снижение концентрации внимания и мотивации.
  2. Стадия усугубления симптомов:
    • Усталость становится более выраженной и постоянной. Появляются проблемы со сном, такие как бессонница или повышенная сонливость. Снижается физическая активность, что может привести к набору веса. Эмоциональное состояние ухудшается, возникают раздражительность и апатия.
  3. Стадия декомпенсации:
    • Энергия и силы практически исчерпаны, что приводит к значительному снижению качества жизни. Человек испытывает постоянную усталость, которая мешает выполнять повседневные задачи. Возможны головные боли, головокружения и другие физические проявления. Эмоциональное состояние нестабильно, могут возникать депрессивные мысли.
  4. Стадия адаптации:
    • Организм пытается адаптироваться к текущему состоянию, но это может привести к ещё большему истощению. Человек может пытаться компенсировать недостаток энергии за счёт дополнительных усилий, что только усугубляет ситуацию. На этой стадии важно обратиться за помощью к специалистам для предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.
  5. Стадия восстановления:
    • При правильном подходе и лечении организм начинает постепенно восстанавливаться. Энергия и силы возвращаются, улучшается настроение и общее самочувствие. Важно продолжать следовать рекомендациям специалистов и не допускать перенапряжения.
    6. Каждая из этих стадий требует внимания и, в большинстве случаев, вмешательства специалистов для эффективного лечения и восстановления.

Последствия упадка энергии и сил

Упадок энергии и сил может иметь серьезные последствия для человека и его окружения. Вот некоторые из них:

  1. Снижение работоспособности и продуктивности: Когда человек испытывает недостаток энергии, ему сложнее концентрироваться на задачах, принимать решения и выполнять работу качественно и в срок. Это может привести к снижению эффективности труда и ухудшению результатов.
  2. Ухудшение настроения и эмоционального состояния: Упадок сил может вызвать раздражительность, тревожность, апатию и даже депрессию. Человек становится более чувствительным к стрессам и негативным ситуациям, что может сказаться на его отношениях с окружающими и общем качестве жизни.
  3. Проблемы со здоровьем: Длительный упадок энергии может быть симптомом различных заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз, диабет и другие. Если не обращать внимания на этот сигнал организма, можно пропустить начало развития болезни и столкнуться с более серьёзными последствиями.
  4. Нарушение режима сна и отдыха: Усталость и недостаток энергии могут привести к нарушению режима сна, когда человек не может полноценно отдохнуть и восстановить силы. Это создаёт порочный круг, когда недостаток сна ещё больше усиливает усталость и снижает работоспособность.
  5. Снижение качества жизни: Когда человек постоянно чувствует себя уставшим и лишённым сил, это негативно сказывается на его общем благополучии и удовлетворении от жизни. Он может отказаться от хобби, общения с друзьями и других приятных занятий, что приводит к ещё большему ухудшению настроения и эмоционального состояния.
    6. Необходимо осознавать, что упадок энергии и сил является серьёзным состоянием, которое требует профессиональной помощи и поддержки.

Основные методы лечения упадка энергии и сил

Лечение упадка энергии и сил требует комплексного подхода и может включать различные методы.

Вот основные из них:

  1. Консультация с врачом:
    • Если вы испытываете постоянный упадок сил, важно обратиться к специалисту для выявления возможных причин и разработки индивидуального плана лечения.
  2. Сбалансированное питание:
    • Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией.
  3. Регулярные физические упражнения:
    • Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание или йога, может помочь улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии./li>
  4. Достаточный сон:
    • Старайтесь спать 7–9 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться и зарядиться энергией на следующий день.
  5. Управление стрессом:
    • Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или визуализация, чтобы снизить уровень стресса и улучшить настроение.
  6. Отказ от вредных привычек:
    • Избегайте употребления алкоголя и курения, так как они могут негативно влиять на уровень энергии и общее состояние здоровья.
  7. Поддержание гидратации:
    • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и улучшать самочувствие.
    8. Важно отметить, что лечение упадка энергии и сил индивидуально и может требовать сочетания различных методов для достижения наилучших результатов. Рекомендуется обратиться к специалисту для разработки персонализированного плана лечения.

Сколько стоит лечение до выздоровления?

Получить план лечения от доктора Никифорова И.А.

Получить план лечения
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

Реабилитация после лечения упадка энергии и сил

Реабилитация от упадка энергии и сил — это комплексный процесс, который включает в себя несколько этапов и методов.

Основная цель реабилитации — помочь человеку преодолеть болезнь, восстановить контроль над своей жизнью и улучшить качество жизни. Вот основные этапы и методы реабилитации:

  1. Отдых и сон:
    • обеспечение достаточного количества времени для отдыха и качественного сна имеет важное значение для восстановления энергии и сил. Необходимо создать комфортные условия для сна и стараться соблюдать режим.
  2. Правильное питание:
    • сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует улучшению общего состояния организма и повышению уровня энергии. Важно включить в рацион свежие фрукты и овощи, нежирные белки и сложные углеводы.
  3. Физическая активность:
    • умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, лёгкие упражнения или йога, помогают улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и повысить уровень энергии. Однако важно не переусердствовать и выбирать активности, соответствующие уровню физической подготовки.
  4. Управление стрессом:
    • стресс может вызывать усталость и снижение энергии. Методы управления стрессом, такие как медитация, дыхательные упражнения, релаксация, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.
  5. Хобби и увлечения:
    • занятие любимыми делами и хобби помогает отвлечься от повседневных забот, получить положительные эмоции и повысить уровень энергии.
  6. Поддержка близких:
    • поддержка и понимание со стороны близких людей могут оказать значительное влияние на процесс реабилитации. Близкие могут помочь создать благоприятную атмосферу, поддержать в трудные моменты и предложить свою помощь.
  7. Психологическая поддержка:
    • упадок энергии и сил может быть связан с эмоциональным перенапряжением или стрессом. В таких случаях консультации с психологом или психотерапевтом могут помочь разобраться в причинах и найти способы справиться с ним.
  8. Возвращение к обычной жизни:
    • после периода упадка энергии и сил важно постепенно возвращаться к обычной жизни, не перегружая себя сразу большими объёмами работы или активности.
    9. Реабилитация после упадка энергии и сил — это комплексный процесс, который требует времени, терпения и совместных усилий самого человека и его близких. Важно понимать, что каждый случай индивидуален, поэтому подход к восстановлению должен быть адаптирован под конкретные потребности.

Прогноз после лечения упадка энергии и сил

Вот прогноз после лечения упадка энергии и сил в виде семи пунктов:

  1. Восстановление энергетического баланса: При успешном лечении упадка энергии и сил пациент может ожидать улучшения общего самочувствия и повышения уровня энергии.
  2. Улучшение качества жизни: Восстановление энергии может привести к повышению работоспособности, улучшению настроения и общего качества жизни.
  3. Зависимость от причины упадка сил: Прогноз может варьироваться в зависимости от того, была ли выявлена и устранена основная причина упадка сил (например, заболевания, стресс, недостаток сна и т. д.).
  4. Необходимость изменения образа жизни: В некоторых случаях для поддержания уровня энергии может потребоваться внесение изменений в рацион питания, режим дня, физическую активность и другие аспекты образа жизни.
  5. Регулярное наблюдение у врача: В зависимости от причины упадка сил, может потребоваться регулярное наблюдение у врача для контроля состояния и корректировки лечения при необходимости.
  6. Психоэмоциональное состояние: Улучшение энергетического состояния может положительно сказаться на психоэмоциональном состоянии пациента, уменьшая уровень стресса и тревоги.
  7. Сроки восстановления: Длительность восстановления может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и тяжести состояния до начала лечения. В некоторых случаях улучшение может наступить достаточно быстро.

профилактика упадка энергии и сил

Профилактика — важный аспект, который помогает предотвратить развитие упадка энергии и сил.

Профилактика упадка энергии и сил должна быть комплексной и включать все следующие меры:

  1. Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий тонус организма. Выбирайте виды спорта, которые приносят вам удовольствие, и занимайтесь ими регулярно.
  2. Здоровое питание: Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и другими полезными веществами, помогает поддерживать оптимальный уровень энергии. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и здоровые жиры.
  3. Достаточный сон: Недостаток сна может привести к усталости, снижению концентрации внимания и ухудшению настроения. Старайтесь спать достаточное количество времени (7-9 часов в сутки для взрослых), чтобы организм мог отдохнуть и восстановиться.
  4. Управление стрессом: Стресс может истощать запасы энергии и снижать работоспособность. Научитесь справляться со стрессом с помощью релаксации, медитации, дыхательных упражнений или других методов.
  5. Поддержание водного баланса: Обезвоживание может привести к снижению энергии и усталости. Следите за тем, чтобы пить достаточно воды в течение дня, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках.
    6. Эти меры могут помочь снизить риск развития упадка энергии и сил, а также способствуют более быстрому восстановлению сил и энергии.

основатель клиники профессор

Никифоров Игорь Анатольевич

Возглавляет клинику доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных трудов, медицинский эксперт ВГТРК «Россия», радио «Маяк», 1 канала —Никифоров Игорь Анатольевич.

Профессор Никифоров Игорь Анатольевич лично записывает к себе на первичную консультацию (телефоны для записи: +7 926 387-000-1, +7 916 679-37-30), составляет курс психотерапии и психофармакотерапии, осуществляет контроль за состоянием пациента и др.

Никифоров Игорь Анатольевич

После лечения вы почувствуете вкус того, что называется "качеством жизни". У нас работают специалисты высшей категории, кандидаты и доктора наук, профессора Все врачи прошли специальную подготовку, каждый из них регулярно повышает свой профессиональный уровень.

Подробнее

Задать вопрос профессору Никифорову И. А.

У вас есть вопросы, которые требуют профессионального ответа? Профессор Никифоров И.А. готов помочь вам разобраться в ваших симптомах и предложить квалифицированные рекомендации!

Задать вопрос
только по телефону: +7 (916) 679-37-30

кафедра

Научно-исследовательская деятельность

С 1992 года по настоящее время Никифоров И.А. возглавляет кафедру психиатрии наркологии и психотерапии АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России. Кафедра проводит циклы профессиональной переподготовки и повышения квалификации по специальности «Психиатрия – наркология». Есть ординатура и аспирантура.

На кафедре активно применяются современные образовательные технологии. Несколько циклов повышения квалификации внедрены в систему непрерывного медицинского образования (НМО).

Подробнее о кафедре

Отзывы

СберЗдоровье
продокторов
 Все отзывы
Сергей

К врачу я уже раньше обращался. На приёме всё было отлично! Доктор меня выслушал, подробно всю информацию объяснил и прописал план лечения. Игорь Анатольевич внимательный и профессиональный специалист.

Читать на СберЗдоровье
Ксения

Мне на приеме все понравилось, доктор внимательно меня выслушал, вник в ситуацию и прописал мне лечение. Игорь Анатольевич спокойный, профессиональный, вызывает доверие. Врач с хорошим опытом, хочется к нему с уважением отнестись. Я буду обращаться повторно к этому специалисту.

Читать на СберЗдоровье
Милана

Игорь Анатольевич профессиональный врач. На приеме он проконсультировал меня и назначил мне лечение и дал свои рекомендации. Я осталась довольна визитом!

Читать на СберЗдоровье
Владислав

Никифоров Игорь Анатольевич вызывает доверие. Видно, что профессионал своего дела! Он знает, что делает. Врач изучил, задал вопросы, провел анализ и прописал лечение.

Читать на СберЗдоровье
Полина

На мой взгляд, Игорь Анатольевич - очень внимательный и грамотный доктор, он тщательно расспросил меня о том, что беспокоит. Я считаю, врач располагал к общению, разговаривать с ним было легко. Специалист показался мне очень доброжелательным. Доктор ни на что не отвлекался и был полностью поглощен моей проблемой. Врач объяснял все понятно и подробно, не использовал в речи сложных медицинских терминов. Никифоров И.А. предложил несколько вариантов выхода из ситуации, как при помощи медикаментов, так и без них. По моему мнению, специалист вызывал доверие. На приеме доктор проводил беседу и задавал наводящие вопросы для постановки диагноза. По итогам посещения врач выдал все необходимые рецепты, расписал схему лечения. Специалист устно пояснил, какие еще возможности есть и предложил подумать о них для дальнейшего взаимодействия. На приеме я чувствовала себя очень хорошо и комфортно. Визит продлился 50 минут и этого было достаточно. Доктор не торопился и можно сказать, что наша беседа закончилась логично, без какой-то сумятицы. Мне еще потребуется повторный прием к этому врачу. Я очень советую Игоря Анатольевича другим людям.

Читать на ПроДокторов
Екатерина

У доктора Никифорова Игоря Анатольевича я была впервые. Узнала о нем через портал «ПроДокторов». При выборе специалиста я обращала внимание на рейтинг и отзывы других пациентов. У меня имеются некоторые жалобы. Игорь Анатольевич расспрашивал меня про мою жизнь, измерил давление. В целом, все прошло хорошо, он мне понравился и как человек, и как специалист. Доктор мне показался понимающим и внимательным. Он меня к себе расположил и вызвал доверие. Мне был поставлен диагноз и назначены 4 препарата. Рецепт, схему приема и дозировку медикаментов мне расписали. В течении двух недель мы будем встречаться с врачом и при необходимости корректировать лечение. На данный момент оценивать эффективность назначений я не могу, так как еще не начала следовать рекомендациям врача. Я думаю, Игорь Анатольевич был заинтересован в моей проблеме и хотел помочь. В разговоре доктор понятно и доступно изъяснялся, на мой взгляд. В целом, у меня остались отличные впечатления от визита и я с радостью буду продолжать работать с доктором.

Читать на ПроДокторов

Вопрос — ответ

задать свой вопрос

Да, стресс может быть одной из основных причин хронической усталости. В нашей клинике мы используем методы когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и, при необходимости, назначаем антидепрессанты для борьбы со стрессом и его последствиями.

Мы активно используем немедикаментозные методы, такие как физическая активность, сбалансированное питание, режим сна и отдыха, а также методики по управлению стрессом, включая медитацию и дыхательные упражнения.

В большинстве случаев лечение упадка сил и энергии возможно на амбулаторной основе. Однако решение о госпитализации принимается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния пациента и наличия сопутствующих заболеваний.

Психотерапия играет ключевую роль в лечении упадка энергии и сил, особенно если его причины связаны с психологическими или эмоциональными проблемами. Наши специалисты помогают пациентам разобраться в причинах их состояния, разработать стратегии преодоления трудностей и научиться справляться со стрессом.

Лицензии клиники

Лицензия Лицензия Лицензия

Цены на лечение

№ Виды медицинской помощи Цена (руб.)
1 Консультация врача и подбор индивидуального курса лечения 12 000
2 Оказание психотерапевтической и медикаментозной помощи, в том числе в ситуациях, связанных с употреблением алкоголя (1 сеанс) 8 000
3 Лечение по методике опосредованной психотерапии 15 000
4 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении расстройств невротического уровня 8 000
5 Сеанс индивидуальной психотерапии при лечении дисомнических и аффективных расстройств 8 000
6 Консультация врача в рамках поддерживающей терапии 4 000

гарантии

Будет ли лечение эффективно для меня или моих близких?

Мы помогаем справиться с алкоголизмом, наркоманией, депрессией, фобиями, паническими атаками, игровой зависимостью и другими расстройствами. Лечение требует времени и строгого соблюдения рекомендаций врача.

Профессиональная помощь обходится дешевле последствий зависимости. Мы делаем всё, чтобы лечение было качественным и исключало рецидивы.

При необходимости работаем с родственниками: даём рекомендации по поддержке больного или проводим лечение без его ведома.

Наши специалисты учитывают возраст, пол, стадию болезни и социальное положение пациента. Начав лечение у нас, вы будете приятно удивлены результатом!

преимущества

Почему наши методы срабатывают и нас рекомендуют

  1. Профессионализм и передовые технологии

    Более 40 лет успешной работы. Наши специалисты проходят стажировки в России и за границей, используют современные препараты и проверенные методики для эффективного лечения

  2. Комплексный
    подход

    Решаем поставленную задачу комплексно, в наличии широкий арсенал инструментов. Доктор Никифоров глубоко вникает в суть проблемы и находит пути выхода из кризиса

  3. Доступность и забота о пациенте

    Качественное лечение по доступным ценам. Подстраиваемся под ваш график, включая выходные. Бесплатные консультации после лечения (мы своих не бросаем!)

  4. Конфиденциальность и доверие

    Полное соблюдение анонимности без документов. Наш профессионализм подтверждают лицензии, награды и положительные отзывы

Подробнее о нас

Что мы лечим

смотреть все заболевания

лечение зависимостей:

Наркомания Алкоголизм РПП, Переедание Курение
никотиновая
зависимость

психиатрия и психотерапия: 

Депрессия Биполярное расстройство Нарушения сна Неврозы ОКР
Онихофагия Пограничное расстройство личности Панические атаки Фобии Повышенная тревожность Шизоаффективное расстройство Психозы Расстройства мышления Послеродовая депрессия Шизофрения Суицидальные наклонности

Посмотреть дальше

Время работы в будни
с 10 до 22

Главная

О клинике

Услуги

Консультации онлайн

Лечение зависимостей

Что лечим

Стационар

Методы диагностики

Методы лечения

Лекарственные средства

Истории выздоровления

Глоссарий

Специалисты

Прайс

Блог

Видео

Отзывы

Популярные вопросы

Контакты

Обращаем ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 гражданского кодекса РФ. Сведения о ценах на услуги клиники, а также изображения услуг на фотографиях, представленных на сайте, носят исключительно информационный характер. Для получения более полной информации о стоимости услуг вы можете обратиться по телефонам организации.